Minder stress door creativiteit

Een groot deel van de Nederlandse bevolking kampt wel eens met stress. Stress om de kinderen, stress door de financiën, stress door gedoe met vrienden, familie omstandigheden, stress door een te grote werkdruk op kantoor en ga zo maar door. Volgens het Centraal Bureau voor Statistiek is een burn-out, meestal veroorzaakt door opgehoopte stress, de nummer één beroepsziekte in Nederland. Heb je last van veel stress? Dan kunnen er allerlei problemen ontstaan. Je zit niet meer lekker in je vel, je slaapt minder, je eet niet zo goed en je ziet door de bomen het bos niet meer. In dit artikel leggen we uit hoe creativiteit ervoor zorgt dat jij minder stress hebt. 

Medische hulp zoeken

Vaak word je dan naar de huisarts gestuurd die inderdaad constateert, zoals je zelf al vermoedde, dat je kampt met stressklachten. Je kan kiezen om te opteren voor medische hulp en je stressgevoel met wat pilletjes aan te vechten of je 'kijkt het eerst nog een tijdje aan door het wat rustiger aan te doen'. Deze medicatie valt niet altijd in je zorgverzekering en moet je soms zelf bekostigen. Je krijgt allerlei tips mee hoe jij je stress kunt aanpakken en je stresslevel kunt verlagen. Tips zoals: vroeg naar bed gaan, tijd voor jezelf nemen en je voeding aanpassen. Maar heb je ook daadwerkelijk wat aan die tips?

Dans je zorgen weg

Er zijn veel creatieve activiteiten die je kunt ondernemen om stress te verminderen. Door wetenschappelijk onderzoek is naar voren gekomen dat je stress kunt verminderen door activiteiten te ondernemen waar je positieve energie door krijgt.
Activiteiten zoals dans, toneel, muziektheater en cabaret kunnen bijdragen aan een gelukkiger leven. Een leven met minder of zelfs zonder stress. Wat veel mensen niet weten is dat er in Nederland zogenaamde 'vak therapieën' worden aangeboden waar de focus ligt op fysieke activiteiten zoals dansen, toneelspelen, muziek maken, beeldende kunst en nog veel meer. Wat nog meer mensen niet weten is dat veel van deze vaktherapieën vaak worden vergoed door hun eigen zorgverzekering. Het is zeker de moeite waard om eens contact op te nemen met je zorgverzekering en te informeren naar de opties. Vraag dan naar de vergoedingen die vallen onder alternatieve en complementaire geneeswijzen of de alternatieve zorg.

Inleven

Door je te focussen op bijvoorbeeld toneelspelen kan je even je eigen zorgen vergeten en je volledig inleven in een rol. Door je te focussen op je toneelspel laat je onbewust je eigen zorgen en stress los en richt je jezelf op iets positiefs. Creatief bezig zijn helpt dus! En doordat jij je richt op iets positiefs en een activiteit volgt waar je gelukkig van wordt maak je meer endorfine (het beruchte happy hormoon) op volledig natuurlijke wijze aan. En hoe meer endorfine er door je lijf giert hoe minder gestrest ook jij je zult voelen, let maar op. En is toneelspelen niks voor jou? Verdiep je dan eens in andere activiteiten zoals dans, cabaret, muziektheater of musical. Wie weet ben jij straks de ster in een toneelstuk en kan je heerlijk je creatieve ei kwijt. Wil je zelf niet meespelen? Ga dan naar een van de voorstellingen. Ook het kijken naar creativiteit zorgt voor ontspanning.